Ez a csomag olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek szülés után szinte azonnal elkezdhetőek.
Légzőgyakorlatok, amelyek segítenek a gyorsabb regenerálódásban.
Célzott gyakorlatok a rectus diastasis kezelésére.
Rehabilitációs gyakorlatok a medencefenék izomzat egyensúlyának visszaállítására.