“24 nap minden nap 10 perc mozgás,
hogy könnyebben bírd az év utolsó pár napját.”
Így hangzott a 2022-év utolsó kihívása.
Nagyon szerettétek, így gondoltam, összegyűjtöm nektek.
Használjátok jó sokáig!
240 perc pilates gyakorlat videóban, magyarázattal!
Adventi Pilates 1. Nap - Légzőgyakorlatok
Adventi Pilates 2. Nap - Térdelőtámaszos gyakorlatok
Adventi Pilates 3. Nap - Vállhíd, medence emelés
Adventi Pilates 4. Nap - Hátizom ébresztés
Adventi Pilates 5. Nap - Térdelésben oldalsó lánc gyakorlatok
Adventi Pilates 6. Nap - Ugrálás nélkül izzadás? IGEN
Adventi Pilates 7. Nap - Büdösbogár
Adventi Pilates 8. Nap - Pilates Sellő előkészítés
Adventi Pilates 9. Nap - Nyújtózások, nyújtások
Adventi Pilates 10. Nap - Pilates side leg lift
Adventi Pilates 11. Nap - Pilates 100
Adventi Pilates 12. Nap - Testébresztés
Adventi Pilates 13. Nap - Hátsó lánc gyakorlatok
Adventi Pilates 14. Nap - Fekvőtámasz helyzet
Adventi Pilates 15. Nap - Gerinctorna
Adventi Pilates 16. Nap - Felső végtag
Adventi Pilates 17. Nap - Álló gyakorlatok
Adventi Pilates 18. Nap - Csípő, popsi régió
Adventi Pilates 19. Nap - Hasizom gyakorlat
Adventi Pilates 20. Nap - Pilates híd
Adventi Pilates 22. Nap - Core Pilates
Adventi Pilates 22. Nap - Morning Pilates
Adventi Pilates 23. Nap - Gently Pilates
Adventi Pilates 24. Nap - Gerinc Pilates